Sciogliere le tensioni del corpo per calmare la mente e combattere i momenti di ansia e stress. 35 minuti di Vinyasa Yoga dedicati ai momenti in cui vorremmo fermare tutto.
Viloma Pranayama – un esercizio di respirazione per rilassare la mente e ridonare pace al nostro sistema nervoso sovrastimolato.
Come scrollarsi di dosso la negatività dell’ambiente di lavoro e ripartire carichi di nuova energia con 15 minuti di Vinyasa Yoga in pausa pranzo
Come uscire dal loop di pensieri ossessivi e smettere di pensare troppo attraverso la pratica fisica dello Yoga e la Mindfulness
Fondamenti di Yoga, Pranayama, Meditazione e Chakra: come andare oltre alla pratica degli asana che si fa a lezione con 5 tra i migliori libri sullo Yoga
20 minuti di Yoga al mattino per risvegliare il corpo e la mente + tutti i falsi miti sullo Yoga che era ora di sfatare!