Vinyasa Yoga/Yoga dinamico
Tra tradizione e modernità
Una pratica dinamica basata sulla sincronizzazione del fluire del respiro al movimento del corpo (e viceversa), spesso paragonata ad una meditazione in movimento.
Mettendo il corpo e la mente alla prova con sequenze, ritmi e posizioni sempre diversi (in base al tema della lezione) il Vinyasa Yoga è uno stile di Yoga che ha la proprietà di far staccare completamente la testa dai pensieri e al contempo far sviluppare maggiore forza, equilibrio e flessibilità a livello psico-fisico.
Dopo una prima fase di riscaldamento di preparazione per mente e corpo, seguono le sequenze di posizioni protagoniste della lezione in cui ci si muove seguendo il proprio respiro e si lavora attivamente sul tema della serata. Ogni classe si conclude con una fase più distensiva che conduce alla posizione finale di Shavasana, distesi a terra in completo rilassamento.
È sempre cura dell’insegnante fornire delle varianti che rendano la pratica accessibile a tutti i partecipanti a prescindere dal grado di esperienza, ma è uno stile consigliato a chi è interessato ad un approccio allo Yoga dinamico, stimolante e moderno.
Se si è alla ricerca di uno stile di Yoga che sviluppi flessibilità, forza ed equilibrio a livello muscolare, articolare e mentale (come il Vinyasa), ma che abbia una connotazione più tradizionale si consiglia lo stile Hatha Yoga.
Sede e orari delle lezioni
Ogni Martedì dalle 20 alle 21
E giovedì dalle 19 alle 20
in Via Trinità 1/2c a Vignola – zona Bettolino
Modalità e capienza Sala
Le lezioni sono rivolte a gruppi di massimo 10/12 persone per garantire ad ogni studente adeguato spazio ed attenzione.
La prenotazione è per questo vivamente consigliata.
Hatha Yoga
Alle origini della disciplina
Nel rispetto della tradizione durante le lezioni di Hatha Yoga la pratica degli asana (le posizioni fisiche dello Yoga) è seguita dal pranayama (gli esercizi di respirazione) permettendo così di fare esperienza dell’approccio più classico alla disciplina dello Yoga.
Uno stile capace di rafforzare in contemporanea corpo e mente grazie al ritmo cadenzato e intenzionale che si mantiene per l’intera durata della lezione, lasciando ampio spazio per l’approfondimento e la comprensione di ogni singolo esercizio proposto.
La parola “Hatha” che in sanscrito significa “sforzo” (inteso come impegno/disciplina fisica e mentale necessarie per praticare Yoga) è anche la combinazione di due parole e concetti opposti: Ha= Sole e Tha=Luna.
Così, l’Hatha Yoga ha come obiettivo quello di riportare in unione (significato della parola Yoga) l’aspetto più energico dello sforzo fisico con quello più introspettivo dell’osservazione che si fa durante la sua pratica risvegliando una sensazione tangibile di connessione tra le diverse sfaccettature che costituiscono ognuno di noi: il corpo, la mente e, ad un livello più sottile, lo spirito o l’energia.
Uno stile ideale sia per chi comincia a praticare ora e cerca delle solide base nel rispetto della tradizione che per chi ha una propria pratica già avviata e vuole andare oltre l’aspetto esclusivamente fisico della disciplina, imparando e approfondendo aspetti meno conosciuti come ad esempio il pranayama, i mudra, i mantra, i bandha etc.
Sede e orari delle lezioni
Ogni Martedì dalle 18.30 alle 19.30
in Via Trinità 1/2c, Vignola 41058 (MO) zona Bettolino (vedi Mappa su Google)
Modalità e capienza Sala
Le lezioni sono rivolte a gruppi di massimo 10/12 persone per garantire ad ogni studente adeguato spazio ed attenzione.
La prenotazione è per questo vivamente consigliata.
Yin Yoga
Una pratica rigenerante
In grado di donare una sensazione di profondo benessere e rilassatezza a mente e corpo, lo Yin Yoga costituisce la perfetta metà della mela al nostro stile di vita frenetico di ogni giorno.
Una pratica meditativa eseguita interamente a terra da sdraiati o seduti con l’aiuto di ogni genere di supporto come blocchi, cinture e cuscini che agisce sui tessuti per acupressione e quindi in maniera mirata sulle linee dei Meridiani liberando, caricando e ripulendo il flusso d’energia di un organo o una data zona del corpo.
Bipassando completamente l’attivazione muscolare, lo Yin Yoga stimola articolazioni, legamenti, tendini, ossa e la rete miofasciale aumentandone la resistenza, lo spessore e il grado di idratazione attraverso posizioni studiate per essere mantenute a lungo.
A livello mentale, la staticità nella quale è manuto il corpo per la durata delle diverse posizioni fornisce la rara possibilità di osservare (e quindi di provare a gestire) i meccanismi di difesa della mente, le reazioni e gli atteggiamenti che normalmente mettiamo in atto senza pensarci quando siamo fuori dalla nostra zona di confort.
Al rilascio delle posizioni la sensazione di benessere che si sprigiona non è soltanto fisica, ma anche mentale e questo permette a questo tipo di pratica di farcene percepire gli effetti non solo dopo la lezione, ma anche nei giorni seguenti.
Sede e orari delle lezioni
Ogni Lunedì dalle 18.30 alle 19.30
Ogni Giovedì dalle 20.15 alle 21.15
in Via Trinità 1/2c, Vignola 41058 (MO) zona Bettolino (vedi Mappa su Google)
Modalità e capienza Sala
Le lezioni sono rivolte a gruppi di massimo 10/12 persone per garantire ad ogni studente adeguato spazio ed attenzione.
La prenotazione è per questo vivamente consigliata.
