Vinyasa Yoga/Yoga dinamico

Una pratica dinamica che sincronizza il flusso del respiro al movimento del corpo attraverso sequenze di posizioni, ogni volta diverse, disegnate espressamente con l’obbiettivo di far rilasciare le tensioni accumulate durante la settimana riportando la mente ad uno stato di calma e maggiore centratura.

Dopo una prima fase di riscaldamento che prepara il corpo alla pratica, si lascia spazio a movimenti più intuitivi che conducono all’esecuzione dei classici Saluti al Sole e delle sequenze protagoniste della lezione nelle quali ci si muove seguendo il respiro, ci si sintonizza col corpo e si rispetta il proprio, personale, ritmo.

Tutte le classi si concludono con una fase più distensiva, dall’andatura più lenta che conduce alla posizione finale di Shavasana, distesi a terra in completo rilassamento.

E’ cura dell’insegnante modificare e fornire delle varianti che rendano la pratica accessibile e piacevole per tutti i partecipanti, qualunque sia la fisicità ed il livello di esperienza.

Yin Yoga

In grado di donare una sensazione di profondo benessere e rilassatezza a mente e corpo, lo Yin Yoga costituisce la perfetta metà della mela al nostro stile di vita frenetico di tutti i giorni.

Una pratica che ha come obbiettivo quello di stimolare articolazioni, legamenti, tendini, ossa e la rete miofasciale aumentandone la resistenza, lo spessore e il grado di idratazione attraverso posizioni studiate per essere mantenute a lungo.

Quasi interamente eseguito a terra con l’aiuto di ogni genere di supporto come blocchi, cinture e cuscini lo Yin Yoga agisce sui tessuti per acupressione e quindi in maniera mirata sulle linee dei meridiani liberando, caricando e ripulendo il flusso d’energia di una data zona del corpo (come insegna la medicina tradizionale cinese), permettendoci di percepirne gli effetti non solo dopo la pratica, ma anche nei giorni seguenti, con risultati molto simili a quelli dell’agopuntura.