Lezioni di Yoga a Vignola

Vinyasa Yoga/Yoga dinamico

Una pratica dinamica che sincronizza il flusso del respiro al movimento del corpo attraverso sequenze di posizioni, ogni volta diverse, disegnate espressamente con l’obbiettivo di far rilasciare le tensioni accumulate durante la settimana riportando la mente ad uno stato di calma e maggiore centratura.

Dopo una prima fase di riscaldamento che prepara il corpo alla pratica, si lascia spazio a movimenti più intuitivi che conducono all’esecuzione dei classici Saluti al Sole e delle sequenze protagoniste della lezione nelle quali ci si muove seguendo il respiro, ci si sintonizza col corpo e si rispetta il proprio, personale, ritmo.

Tutte le classi si concludono con una fase più distensiva, dall’andatura più lenta che conduce alla posizione finale di Shavasana, distesi a terra in completo rilassamento.

E’ cura dell’insegnante modificare e fornire delle varianti che rendano la pratica accessibile e piacevole per tutti i partecipanti, qualunque sia la fisicità ed il livello di esperienza.

Hatha Yoga

Nel rispetto della tradizione durante le lezioni di Hatha Yoga la pratica degli asana (le posizioni fisiche dello Yoga) cede il posto al pranayama (gli esercizi di respirazione) approdando solo gradualmente alla pratica della meditazione e permettendo così di fare esperienza dell’approccio più classico alla disciplina dello Yoga.

Uno stile capace di rafforzare allo stesso tempo il corpo e la mente grazie al ritmo cadenzato e consapevole che si mantiene per l’intero svolgimento della lezione, lasciando ampio spazio per l’approfondimento e la comprensione di ogni singolo esercizio proposto.

La parola “Hatha” che in sanscrito significa “sforzo” (inteso come impegno/disciplina fisica e mentale necessarie per praticare Yoga) è anche la combinazione di due parole e concetti opposti: Ha= Sole e Tha=Luna.

Così, l’Hatha Yoga ha come obiettivo quello di riportare unione (significato della parola Yoga) l’aspetto più Yang, solare dello sforzo fisico con quello più Yin, lunare, dell’abbandono, dell’introspezione e dell’osservazione che si fa durante la sua pratica risvegliando una sensazione tangibile di connessione tra le diverse sfaccettature che costituiscono ognuno di noi: il corpo, la mente e, ad un livello più sottile, lo spirito o l’energia.

Uno stile ideale sia per chi comincia a praticare ora e cerca delle solide base nel rispetto della tradizione che per chi ha una propria pratica già avviata e vuole andare oltre l’aspetto esclusivamente fisico della disciplina, imparando e approfondendo aspetti meno conosciuti come ad esempio il pranayama, i mudra, i mantra, i bandha etc.