Ahimsa, la nonviolenza. Praticare i 5 Yamas di Patanjali nella vita di tutti i giorni
Cosa s’intende quando parliamo di nonviolenza nella pratica dello Yoga e come applicare Ahimsa e gli altri Yamas nel concreto nella vita di tutti i giorni
Sindrome da rientro dalle vacanze: alleviarla con la meditazione
Come conservare il senso di pace raggiunto in vacanza ed evitare la temuta sindrome da rientro con una meditazione contro la post-vacation blues
Paragonarsi agli altri – una pratica di Yoga che ti farà smettere all’istante
Come riportare l’attenzione nel “qui ed ora” per dare un taglio al paragonarsi agli altri. Una pratica sfidante e radicante su Gomukhasana, la posizione del muso di vacca
Il Saluto al Sole o Surya Namaskar: come iniziare a praticare Yoga
Origine, benefici e varianti del Saluto al Sole. Tutto sul Surya Namaskar + 15 minuti per sapere sempre come iniziare a praticare Yoga ovunque tu sia
Combattere ansia e stress con il movimento: 35 minuti di Yoga per calmare la mente
Sciogliere le tensioni del corpo per calmare la mente e combattere i momenti di ansia e stress. 35 minuti di Vinyasa Yoga dedicati ai momenti in cui vorremmo fermare tutto.
Yoga in pausa pranzo: 15 minuti di pratica per scaricare tensione e stress
Come scrollarsi di dosso la negatività dell’ambiente di lavoro e ripartire carichi di nuova energia con 15 minuti di Vinyasa Yoga in pausa pranzo
Smettere di pensare troppo con lo Yoga
Come uscire dal loop di pensieri ossessivi e smettere di pensare troppo attraverso la pratica fisica dello Yoga e la Mindfulness
Yoga al mattino. Falsi miti da sfatare + 20 minuti di pratica
20 minuti di Yoga al mattino per risvegliare il corpo e la mente + tutti i falsi miti sullo Yoga che era ora di sfatare!