Ritiro di Yoga e Meditazione in Natura

5-6-7 Luglio 2024

Centro Mauna

Via Badia Voltre Vignolo 51, Civitella di Romagna
Maps

Pratica adatta a tutti i livelli

Posti limitati

Cosa ti aspetta durante il ritiro

Programma

Giorno 1 – Venerdì 5 Luglio

16.00/16.30 Benvenuto e sistemazione camere

17.30 Cerchio di apertura + Prima pratica Yoga dinamico
(livello modulato in base ai partecipanti) + Meditazione restorative

Tempo per sè – esplorare lo spazio

19.30 Cena

21.00 Bagno di Suono

Giorno 2 – Sabato 6 Luglio

7.30 Meditazione camminata nel bosco + pranayama (pratica all’aperto)

9.00 Colazione

Tempo per sè – leggere – fare journaling

11.00 Pratica Yoga rinfrescante

13.00 Pranzo

Tempo per sè – relax

16.00 Workshop esperienziale Yoga Nidra

19:30 Cena

21.00 Meditazione davanti al fuoco o nella grotta meditativa (a seconda del tempo) + Trataka

Giorno 3 – Domenica 7 Luglio

7.30 Pratica nel bosco sugli elementi e connessione profonda con la natura

9.00 Colazione

Tempo per sè

11.00 Pratica Yin & Yang

13.00 Pranzo

Tempo per sè, passeggiare nel verde

15.00 Cerchio conclusivo + Meditazione finale

16.00/16.30 ripartenza

Il Centro che ci ospiterà

Sarà la splendida cornice del Centro Mauna. Una struttura immersa nel verde, nel silenzio, a un passo dalle foreste Casentinesi, fresca, accogliente e finemente arredata che farà da sfondo ad ogni pratica ed esperienza durante i 3 giorni.

Il ritiro ha un costo di 180 euro a persona

Per fermare il proprio posto è necessario versare questa cifra come caparra al momento dell’iscrizione

Pagamento in contanti o tramite bonifico bancario

All’arrivo verrà saldata la somma della sistemazione scelta (vedi sotto) direttamente alla struttura + il contributo associativo di 10 euro all’APS MAUNA

Ulteriori info utili:

Non è richiesta alcuna esperienza pregressa per partecipare al ritiro nè alle attività che svolgeremo.

L’insegnante

Chi ti condurrà

Mi chiamo Alessandra,
insegnante di Yoga dinamico con esperienza internazionale nell’insegnamento di questa disciplina che amo e coltivo ogni giorno.

Da anni guido gruppi di pratica con l’intento di far scoprire, coltivare ed esplorare ai miei studenti il potere dello Yoga a livello mentale ed emotivo andando oltre i benefici fisici conosciuti ai più.

L’aspetto mentale, psicologico e quello filosofico dietro alla pratica dello Yoga è parte centrale delle mie lezioni e della mia formazione.

Questo mio interesse mi ha portato a formarmi con insegnanti del panorama internazionale specializzandomi prima in Psicologia dello Yoga e Yoga Terapia,
estendendo poi la mia formazione a discipline appartenenti alla tradizione della Medicina Tradizionale Cinese, come lo Yin Yoga, nel Regno Unito e aggiungendo recentemente alla mia formazione la Terapia del Suono e lo Yoga Nidra.

In questo ritiro troveranno spazio molte di queste discipline per permettervi di sperimentarne i benefici profondi in un contesto in cui la pratica dello Yoga incontrerà il potere curativo della natura.
Due tra le mie più grandi passioni.

Vuoi sapere di più di me?