Ritiro di Yoga e Meditazione in Natura

5-6-7 Luglio 2024

Centro Mauna

Via Badia Voltre Vignolo 51, Civitella di Romagna
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Pratica adatta a tutti i livelli

Posti limitati

PREnota il tuo posto

Cosa ti aspetta durante il ritiro

3 giorni per riprendere fiato
lasciare tutto quanto fuori
e riconnetterti a te stessə per tornare a casa con cuore, mente e spirito rinnovati
Un ritiro in cui la natura sarà lo scenario principale delle nostre pratiche permettendoci di riconnetterci ai suoi elementi, al suo ritmo calmo e silenzioso
Per riattivare i sensi, resettare il sistema nervoso e percepire il profondo potere curativo della natura attorno a noi,
lontani dai ritmi frenetici del quotidiano

Programma

Giorno 1 – Venerdì 5 Luglio

16.00/16.30 Arrivo e sistemazione camere

17.30 Cerchio di benvenuto
Prima pratica Hatha Yoga rinfrescante e radicante

Tempo per sè – esplorare lo spazio

19.30 Cena

21.00 Bagno di Suono

Giorno 2 – Sabato 6 Luglio

7.30 Pratica energetica nel bosco stile Qi Gong e Pranayama

9.00 Colazione

Tempo per sè – leggere – fare journaling

11.00 Pratica Yoga Dinamico

13.00 Pranzo

Tempo per sè – relax

16.00 Workshop esperienziale Yoga Nidra

19:30 Cena

21.00 Trataka e Meditazione davanti al fuoco o nella grotta meditativa (a seconda del tempo)

Giorno 3 – Domenica 7 Luglio

7.30 Meditazione camminata nel bosco e pranayama

9.00 Colazione

Tempo per sè

11.00 Pratica Yin & Yang

13.00 Pranzo

Tempo per sè, passeggiare nel verde

15.00 Cerchio conclusivo + Meditazione finale

16.00/16.30 ripartenza

Il Centro che ci ospiterà

Sarà la splendida cornice del Centro Mauna. Una struttura immersa nel verde, nel silenzio, a un passo dalle foreste Casentinesi, fresca, accogliente e finemente arredata che farà da sfondo ad ogni pratica ed esperienza durante i 3 giorni.

ISCRIVITI AL RITIRO

Il ritiro ha un costo di 180 euro a persona

Per fermare il proprio posto è necessario versare questa cifra come caparra al momento dell’iscrizione

Pagamento in contanti o tramite bonifico bancario

All’arrivo verrà saldata la somma della sistemazione scelta (vedi sotto) direttamente alla struttura + il contributo associativo di 10 euro all’APS MAUNA

Scegli la sistemazione migliore per te

140 Euro – Camera multipla

🌿 2 notti (70 euro a notte)
🌿 Massimo 3/4 persone per camera
🌿 Letti a castello
🌿 Bagno in camera
🌿 Condizionatore
🌿 Tutte le colazioni, pranzi e cene vegetariane/vegane

Costo totale del ritiro con questa opzione: 330 Euro
(Tutte le lezioni e attività per i 3 giorni + Vitto e Alloggio + tessera associativa Mauna)

170 Euro – Camera doppia indipendente

🌿 2 notti (85 euro a notte)
🌿 Letti singoli
🌿 Bagno in camera
🌿 Ingresso indipendente,
🌿 Condizionatore
🌿 Tutte le colazioni, pranzi e cene vegetariane/vegane

Costo totale del ritiro con questa opzione: 360 Euro
(Tutte le lezioni e attività per i 3 giorni + Vitto e Alloggio + tessera associativa Mauna)

Ad uso singolo: 15 euro in più a notte

PRENOTA IL TUO POSTO

Iscrizioni aperte sino ad esaurimento posti

Ulteriori info utili:

Non è richiesta alcuna esperienza pregressa per partecipare al ritiro nè alle attività che svolgeremo.

ll trasporto al luogo del ritiro non è incluso nel prezzo,

pertanto è necessario recarsi autonomamente presso il centro

(chi viene da Vignola e dintorni però può scrivere all’insegnante per organizzare dei gruppi di macchine e non fare il viaggio da soli)

In caso di intolleranze o allergie alimentari informare preventivamente l’insegnante così che possa informare la struttura e lo chef che curerà i pasti

È necessario portare il proprio tappetino e una copertina/stola da meditazione

CONTATTA L’insegnante via mail
anche su whatsapp
L’insegnante

Chi ti condurrà

Mi chiamo Alessandra,
insegnante di Yoga dinamico con esperienza internazionale nell’insegnamento di questa disciplina che amo e coltivo ogni giorno.

Da anni guido gruppi di pratica con l’intento di far scoprire, coltivare ed esplorare ai miei studenti il potere dello Yoga a livello mentale ed emotivo andando oltre i benefici fisici conosciuti ai più.

L’aspetto mentale, psicologico e quello filosofico dietro alla pratica dello Yoga è parte centrale delle mie lezioni e della mia formazione.

Questo mio interesse mi ha portato a formarmi con insegnanti del panorama internazionale specializzandomi prima in Psicologia dello Yoga e Yoga Terapia,
estendendo poi la mia formazione a discipline appartenenti alla tradizione della Medicina Tradizionale Cinese, come lo Yin Yoga, nel Regno Unito e aggiungendo recentemente alla mia formazione la Terapia del Suono e lo Yoga Nidra.

In questo ritiro troveranno spazio molte di queste discipline per permettervi di sperimentarne i benefici profondi in un contesto in cui la pratica dello Yoga incontrerà il potere curativo della natura.
Due tra le mie più grandi passioni.

Vuoi sapere di più di me?

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